Retreats & Auszeiten
Räume für Rückverbindung, Regeneration und neue Klarheit.
Manchmal braucht es einen bewussten Schritt aus dem Alltag, um wieder bei sich selbst anzukommen. Zwischen Terminen, Verantwortung und innerer Anspannung verlieren wir oft den Kontakt zu dem, was uns eigentlich trägt: unserem Körper, unserem Atem, unserer inneren Ruhe. Meine Retreats sind genau dafür gedacht. Als Räume, in denen du nicht funktionieren musst, sondern einfach sein darfst. Ich verbinde achtsame Bewegung, Atemarbeit, Nervensystemregulation, psychologische Impulse und stille Momente in der Natur zu einer Erfahrung, die dich wieder in Kontakt bringt. Mit dir selbst und mit dem, was dir wirklich wichtig ist. Nicht als Ausstieg aus dem Leben. Sondern als bewusste Rückverbindung.
Was dich erwartet...
Ein Retreat ist mehr als eine Pause vom Alltag. Es ist eine bewusste Entscheidung, dir Zeit zu nehmen… Für deinen Körper, dein Nervensystem und dein inneres Erleben. In meinen Retreats entsteht ein Raum, der getragen ist von Ruhe, Achtsamkeit und einer klaren Struktur, ohne starr zu sein.
Du wirst eingeladen, langsamer zu werden.
Deinen Körper wieder zu spüren.
Dein Nervensystem zu regulieren.
Und dich selbst in einer Tiefe zu erleben, die im Alltag oft verloren geht.
Dabei verbinde ich verschiedene Elemente meiner Arbeit:
– achtsame Yogapraxis
– Atem- und Körperarbeit
– Impulse aus Psychologie und Nervensystemverständnis
– stille Zeiten in der Natur
– Austausch in einer kleinen, wertschätzenden Gruppe
Es geht nicht darum, etwas zu erreichen. Sondern darum, wieder in Kontakt zu kommen.
Mit dir.
Mit deinem Rhythmus.
Mit deiner eigenen Essenz.
Wenn du spürst, dass dich dieses Retreat anspricht oder du noch Fragen hast, melde dich gern bei mir.
In Liebe…
Mehr erfahren & anfragenMeine Retreats folgen keiner festen Agenda im klassischen Sinne. Sie sind vielmehr eine Einladung. Ein Rahmen, der dich durch den Tag begleitet und den du so nutzen darfst, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Der Tag beginnt in Ruhe, oft mit einer sanften Praxis aus Atem, Stille und einem ersten Ankommen im Körper. Im weiteren Verlauf öffnen sich Räume für Bewegung, Regeneration, Natur und freie Zeit. Es gibt Impulse und gemeinsame Einheiten, ebenso wie bewusste Pausen, Rückzug und Momente, die einfach entstehen dürfen.
Du kannst teilnehmen oder dich zurückziehen.
Dich einlassen oder beobachten.
Alles ist da.
Nichts muss.
Am Abend wird der Tag wieder ruhiger.
Der Körper darf loslassen, das Nervensystem zur Ruhe kommen. Getragen von Stille, Klang oder dem einfachen Zusammensein.
So entsteht ein natürlicher Rhythmus aus Aktivität und Regeneration, der dich Schritt für Schritt wieder näher zu dir selbst führt.
In meinen Retreats verbinden sich verschiedene Ebenen, die gemeinsam einen Raum für echte Regeneration und innere Klärung entstehen lassen.
Yoga & Körperarbeit
Achtsame Bewegung hilft dir, Spannungen zu lösen und wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen.
Nervensystemregulation
Durch Atemarbeit, Ruhephasen und gezielte Impulse darf dein System sich neu ausbalancieren.
Psychologische Tiefe
Sanfte Impulse unterstützen dich dabei, innere Muster zu erkennen und dich selbst besser zu verstehen.
Natur & Stille
Die Umgebung lädt dich ein, langsamer zu werden und dich wieder mit deinem natürlichen Rhythmus zu verbinden.
Gemeinschaft & Leichtigkeit
Ein Retreat ist auch ein gemeinsamer Raum. Getragen von Offenheit, Wärme und einem Gefühl von Verbundenheit.
Die Orte meiner Retreats sind bewusst gewählt. Sie tragen die Qualität, die es braucht, damit dein System wirklich zur Ruhe kommen kann.
🌿 Breitenteicher Mühle (Angermünde)
Die liebevoll restaurierte Wassermühle, etwa eine Stunde von Berlin entfernt, ist eingebettet in Natur, umgeben von Weite, Wasser und Stille. Ein Ort, der sofort entschleunigt.
Alte Mauern, warme Holzelemente und ein weiter Innenhof schaffen eine Atmosphäre, die gleichzeitig erdet und öffnet. Hier darfst du langsamer werden, durchatmen und dich wieder mit deinem eigenen Rhythmus verbinden. Die Zimmer sind schlicht und klar gehalten – als Rückzugsorte, die Ruhe schenken.
Gemeinschaftsräume, Garten, Sauna, Hot Tub und Feuerstelle laden dazu ein, Zeit draußen zu verbringen und den Tag in einem natürlichen Fluss ausklingen zu lassen.
Ein besonderer Teil dieses Ortes ist auch die Verpflegung. Es wird frisch, vegetarisch oder vegan und in Bio-Qualität gekocht – mit Zutaten aus eigenem Anbau oder von Höfen aus der Umgebung. Die Küche ist einfach, nährend und mit viel Sorgfalt zubereitet.
Eine Impression des Ortes bekommst du HIER.
Eingebettet in die Prignitz, etwa zwei Stunden von Berlin entfernt. Ein ruhiger, klarer Ort mit viel Licht, Weite und einer sehr besonderen Atmosphäre.
Hier entsteht sofort ein Gefühl von Leichtigkeit. Die Räume sind hell, reduziert und liebevoll gestaltet. Große Fenster öffnen den Blick ins Grüne, und die Umgebung lädt dazu ein, nach draußen zu gehen und sich mit der Natur zu verbinden. Die Zimmer sind ruhig und hochwertig, oft mit eigenem Bad, und bieten dir einen geschützten Raum für Rückzug und Erholung.
Gemeinschaftsräume, Garten, Sauna und Feuerstelle laden dazu ein, Zeit draußen zu verbringen und den Tag in einem natürlichen Fluss ausklingen zu lassen.
Auch hier spielt die Verpflegung eine zentrale Rolle. Es wird frisch, vegetarisch oder vegan und mit viel Liebe gekocht – bunt, nährend und bewusst ausgewählt. Die Küche unterstützt dich dabei, dich nicht nur leichter zu fühlen, sondern wirklich gut versorgt zu sein.
Eine Impression des Ortes bekommst du HIER.
Dieses Retreat ist für dich, wenn du spürst, dass du eine Pause brauchst.
Wenn du aus dem Funktionieren herauskommen möchtest.
Wenn du dich wieder mehr spüren willst.
Wenn dein Nervensystem nach Ruhe sucht.
Oder wenn du dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest.
Du brauchst keine Vorerfahrung.
Und du musst nichts „können“.
Alles, was du mitbringen darfst, ist die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen.
Unter dem Titel „Lächeln des Glücks“ finden meine Retreats mehrmals im Jahr statt.
Jedes Retreat steht für sich und gleichzeitig trägt es die gleiche Intention: einen Raum zu öffnen, in dem du langsamer werden, dich spüren und dir selbst wieder näherkommen kannst.
Nächste Termine
11.06.2026 – 14.06.2026, Breitenteicher Mühle
17.09.2026 – 20.09.2026, House of Flow
16.09.2027 – 19.09.2027, Breitenteicher Mühle
Die Plätze sind bewusst begrenzt, um eine ruhige und persönliche Atmosphäre zu ermöglichen.
Energieausgleich
Mir ist es wichtig, die Kosten für deine Auszeit transparent zu gestalten. Der Gesamtpreis setzt sich aus zwei Teilen zusammen:
1. Unterkunft & Verpflegung
Die Kosten für Übernachtung, vegetarisch/vegane Bio-Verpflegung und Materialien variieren je nach Zimmerkategorie und Location. Die genauen Preise erhältst du auf Anfrage.
2. Seminargebühr
290 €
Zuschuss durch die Krankenkasse
Das Retreat ist als Präventionskurs über die Zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.
Nach deiner Teilnahme erhältst du eine Bescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Je nach Anbieter werden zwischen 75 € und 280 € oder bis zu 80 % der Kursgebühr übernommen.
Bitte erkundige dich vorab direkt bei deiner Krankenkasse.
Anmeldung & Kontakt
Anmeldung & weitere Infos:
kontakt@youvida.de oder 0174-3711473