Komm auf die Matte...

Hey du... Du bist großartig!

Lass nicht zu, dass deine Körperform, deine Grenzen & deine Gedanken definieren, wer du bist. Lass dich nicht von gesellschaftlichen Normen verwirren. Jeder von uns trägt eine kreative und vollkommene Kraft in sich. Als Kinder haben wir diese Kraft ganz unbewusst genutzt, waren im Einklang mit uns selbst. Also erinnere dich daran und finde genau zu dieser Balance zurück. Durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung & positives Denken. Mach deine Yoga-Praxis so zu einem wunderschönen Kunstwerk. Ich bin Steffi, unterrichte Yoga aus Leidenschaft und helfe dir gern dabei. Also lass uns gemeinsam praktizieren!

Was erwartet dich bei mir?

Ganzheitlicher Yoga. Ein körperbetonter Yogastil, mit anatomisch korrekter Ausrichtung mit klassischem indischen Hatha Yoga als Basis. Aber auch Vinyasa Flows, Kundalini und Yin Yoga finden ihren Weg in meine Kurse. Genauso dürfen Mobilitäts- und Kraftübungen aus dem funktionellen Training nicht fehlen.

Ich gebe dir immer wieder Raum zum Nachspüren und zum Wahrnehmen deines Körpers & Geistes. Geführte Meditationen und verschiedene Atemübungen (Pranayama) schulen deine Selbstwahrnehmung, fokussieren deinen Geist & harmonisieren deine Energie. Zwischendurch gebe ich immer wieder Tipps rund um Yoga, Ayurveda, Anatomie des Körpers und Persönlichkeitsentwicklung.

Auch Entspannungstechniken, wie Autosuggestion, Progressive Muskelentspannung und Traumreisen sind elementare Säulen meiner Stunden.

Also lass uns ein wunderbares Kunstwerk aus dem Leben machen!

Melde dich bei mir!

Meine aktuellen Yogakurse finden im Grashorn am wunderschönen Schwielowsee statt. Ich unterrichte diese in festen Gruppen als Kursblock, in dem die Stunden systematisch aufeinander aufbauen. Unter bestimmten Bedingungen, kannst du auch in einen schon laufenden Kursblock einsteigen. Laufende Yogakurse:

* Donnerstag, 15:15 Uhr – Anfänger

* Donnerstag, 17:15 Uhr – Mittelstufe

* Freitag, 8:30 Uhr – Mittelstufe

 

Außerdem gebe ich Yoga & Mobility Kurse bei 360° Grad MMA in Groß Glienicke.

* Freitag, 20:30 Uhr – Mobility (Fokus auf Kampfsport)

 

Melde dich gern bei Interesse!

Weitere Infos

In regelmäßigen Abständen finden Yoga Spezials statt. Dies sind offene längere Yoga Stunden, die du unabhängig von einer geschlossenen Gruppe und einem festen Yoga Blockkurs besuchen kannst. Thematisch gibt es meist einen bestimmten Fokus, sodass wir uns ab und an besonders Zeit für Dinge nehmen können, die in den wöchentlichen Stunden gern zu kurz kommen. Aber auch für alle, die einmal in meinen Yoga Unterricht schnuppern möchten, sind diese Spezials eine gute Gelegenheit.

Yoga Spezials:

* Samstag, 28.05.2022, 09:00 Uhr – 120 Min. funktionelles Training + Yoga – Raus aus dem Alltag

* Samstag, 23.07.2022, 09:00 Uhr – 120 Min. funktionelles Training + Yoga – Raus aus dem Alltag

* Samstag, 06.08.2022, 09:00 Uhr – 120 Min. funktionelles Training + Yoga – Raus aus dem Alltag

* Samstag, 17.09.2022, 09:00 Uhr – 120 Min. funktionelles Training + Yoga – Raus aus dem Alltag

Für weitere Informationen, melde dich gern bei mir.

Aktueller Flyer

Ein Yoga Kurs reicht dir nicht? Wie wäre es mit einem ganzen Tag nur für dich. Zeit etwas für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele zu tun. In regelmäßigen Abständen biete ich Yoga Workshops an. Hier geht es darum, ganz in Ruhe Zeit für die Praxis auf der Matte zu haben. Aber auch um Hintergrundwissen in kurzen Theorie Einheiten und viel Raum für Fragen und Austausch. Abgerundet werden diese Workshops mit biologisch/vegetarischer Küche und einem Aufenthalt in ruhiger, entspannender Umgebung.

Yoga Workshops:

* Datum offen – Yoga Workshop „Hello Summer“ im Rosenwaldhof (Götzer Berge, Brandenburg)

Für weitere Informationen, melde dich gern bei mir.

Aktueller Flyer

Du möchtest dir selbst etwas Gutes tun? Hast ganz bestimmte persönliche Ziele? Innere Ruhe, Stressreduktion, bewusstes und korrektes Atemtraining, Stärkung der Muskulatur, mehr Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und allgemeine Entspannung können deine Themen sein.

Vielleicht ist es aber auch der Wunsch nach mehr Verständnis für dein System oder du möchtest in deine eigene Yoga-Praxis starten bzw. diese vertiefen?

Gemeinsam entwickeln wir ein auf dich zugeschnittenes Konzept. Ich helfe dir dabei einen aktiven und gesunden Lebensstil in dein Leben zu integrieren. Wir erarbeiten eine ganzheitliche Routine, die ich immer wieder auf deine aktuelle Situation anpasse. So erreichst du deine persönlichen Ziele schneller.

Fernab von großen Gruppen, liegt der Fokus ganz auf dir. Privatstunden können als Einzelunterricht stattfinden oder in kleinen Gruppen. Ich komme dafür zu dir nach Hause oder an einen Ort deiner Wahl im Großraum Potsdam und Berlin.

Aktuelle Privatstunden:

* Kleingruppe: ganzheitliche Betreuung Leistungssport – Profi Boxen (Ali´s Box Gym, Berlin)

Melde dich gern bei Interesse!

Weitere Infos

Work-Life-Balance ist immer wieder Thema. Ein gutes Gleichgewicht aus motivierter Tätigkeit im Berufsalltag und einem erfüllten Privatleben zu finden, stellt nicht selten eine Herausforderung dar.

Wir verbringen einen großen Teil unserer Lebenszeit auf Arbeit. Sehr oft am Schreibtisch oder im Stehen. Zu lange einseitige Haltungen, wie langes Sitze oder Stehen, führen zu Verspannungen in der Muskulatur. Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen sind die Folge. Schonhaltungen werden eingenommen und verschlimmern die Situation zusätzlich. Neben den körperlichen Folgen führen zahlreiche Termine und stätiger Termindruck zu mentalem Stress. Wird dieser nicht abgebaut, schwächt er unser System massiv. Häufige und langwierige Krankheiten und Ausfallzeiten belasten nicht nur den Mitarbeiter, sondern auch die Abläufe in Ihrem Unternehmen.

Umso wichtiger ist es, für regelmäßigen Ausgleich zu sorgen und so Überforderungen, körperlichen Beschwerden und Burn-Out vorzubeugen.

Ich komme in Ihr Unternehmen und erarbeite ein auf Ihre Mitarbeiter zugeschnittenes Konzept. Je nach Ihren Bedürfnissen können Bewegungs-, Koordinations-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen in Ihren Arbeitsalltag integriert werden. So wird die Work-Life-Balance bereits am Arbeitsplatz nachhaltig und positiv beeinflusst.

Die bewusste Auszeit wirkt präventiv und gesundheitsfördernd. Ein wertvolles Arbeitsklima mit zufriedenen und leistungsstarken Mitarbeiten kann so geschaffen werden und trägt maßgeblich zum Erfolg Ihres Unternehmens bei.

Für weitere Informationen, melden Sie sich gern bei mir.

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