Komm auf die Matte...

Meine aktuellen Yogakurse finden im Grashorn am wunderschönen Schwielowsee statt. Ich unterrichte diese in festen Gruppen. Wir wachsen gemeinsam zu einer kleinen Yoga Familie. Entwickeln uns. Jeder für sich – aber natürlich auch in der Gruppe. Die aktuellen Kurszeiten sind:

* Mittwoch, 14:30 Uhr – Kinderyoga

* Donnerstag, 17:00 Uhr – Yoga am Schwielowsee

* Freitag, 8:30 Uhr – Yoga am Morgen

* Freitag, 14.00 Uhr – Yoga am Schwielowsee

Melde dich gern bei Interesse!

Liebe, Achstamkeit & Flexibilität für Körper, Geist & Seele

Zeit Zauberhaft, Kecke und Weise zu sein.

In einer festen Yogi Kids Gruppe schaffen wir erste Begegnungen mit der Welt des Yoga.  Begeben uns auf eine spielerische & wunderbare Reise zu uns selbst. Mit klassischem indischen Hatha Yoga als Basis,  aber auch kurze kindgerechte Vinyasa Flows & Yin Yoga Elemente finden ihren Weg in unsere Stunden. Bewegungsspiele & kindgerechte Atemübungen runden diesen Kurs ab.

Es gibt immer wieder Raum zum Nachspüren und zum Wahrnehmen des Körpers & Geistes. Wir schulen die Selbstwahrnehmung, fokussieren den Geist & harmonisieren die Energie. Entspannungstechniken sind ebenso elementare Säulen einer jeden Stunde und sorgen für eine nachhaltige Regeneration.

So wird ein Raum geschaffen ganz spielerisch Körper, Geist & Seele in Einklang zu halten. Denn Kinder sind in der Regel meist schon sehr gute Yogis. Das darf gern ein Leben lang so bleiben.

Werde auch du eines der Yogi Kids!

Ein Yoga Kurs reicht dir nicht? Wie wäre es mit einem ganzen Tag oder gleich mehreren Tagen nur für dich. Zeit etwas für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele zu tun. In regelmäßigen Abständen biete ich Yoga Workshops & Retreats an. Hier geht es darum, ganz in Ruhe Zeit für die Praxis auf und neben der Matte zu haben. Aber auch um Hintergrundwissen in Workshops und viel Raum für Fragen und Austausch. Abgerundet werden diese Workshops & Retreats mit biologisch/vegetarischer Küche und einem Aufenthalt in ruhiger, entspannender Umgebung.

Yoga Retreats:

* 23. – 25.06.2023  – Yoga & Klang Retreat “Wenn dein Herz tanzt” im Landgut Nedlitz/ Potsdam

* 19. – 22.10.2023 – Yoga & Klang Retreat in der Breitenteichermühle / Angermünde

* 31.05. – 04.06.2024 – Yoga & Klang Retreat im Rosenwaldhof/ Götzer Berge, Groß Kreuz

* 19. – 22.09.2024 – Yoga & Klang Retreat im Seminarhaus Taubenblau/ Lunow-Stolzenhagen

Für weitere Informationen, melde dich gern bei mir.

Komm auf die Matte und praktiziere 108 Sonnengrüße gemeinsam in der Gruppe. Eigentlich eine Tradition fürs neue Jahr – zur Reinigung für all deine neuen Wege.  Aber so unglaublich heilsam, mit einem ganz wunderbaren Gefühl der Ausgeglichenheit, wenn du es endlich geschafft hast, dass es einfach zu schade wäre, sie nur einmal im Jahr zu praktizieren. Also aktiviere deine Sonnenenergie und damit dein inneres Strahlen, aber auch Vertrauen und Frieden. Die Möglichkeit uns zu bewegen trägt uns ausgeglichen über das ganze Jahr.

Fühl dich kostenfrei eingeladen zu dieser Tradition und sichere dir deinen Platz bei den nächsten Terminen:

* 19.05.2023, 17.00 Uhr im Grashorn am Schwielowsee

* 16.06.2023, 17.00 Uhr im Grashorn am Schwielowsee

* 14.07.2023, 17.00 Uhr im Grashorn am Schwielowsee

Für weitere Informationen, melde dich gern bei mir.

Business Yoga 

Work-Life-Balance ist immer wieder Thema. Ein gutes Gleichgewicht aus motivierter Tätigkeit im Berufsalltag und einem erfüllten Privatleben zu finden, stellt nicht selten eine Herausforderung dar.

Wir verbringen einen großen Teil unserer Lebenszeit auf Arbeit. Sehr oft am Schreibtisch oder im Stehen. Zu lange einseitige Haltungen, wie langes Sitze oder Stehen, führen zu Verspannungen in der Muskulatur. Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen sind die Folge. Schonhaltungen werden eingenommen und verschlimmern die Situation zusätzlich. Neben den körperlichen Folgen führen zahlreiche Termine und stätiger Termindruck zu mentalem Stress. Wird dieser nicht abgebaut, schwächt er unser System massiv. Häufige und langwierige Krankheiten und Ausfallzeiten belasten nicht nur den Mitarbeiter, sondern auch die Abläufe in Ihrem Unternehmen.

Umso wichtiger ist es, für regelmäßigen Ausgleich zu sorgen und so Überforderungen, körperlichen Beschwerden und Burn-Out vorzubeugen.

Ich komme in Ihr Unternehmen und erarbeite ein auf Ihre Mitarbeiter zugeschnittenes Konzept. Je nach Ihren Bedürfnissen können Bewegungs-, Koordinations-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen in Ihren Arbeitsalltag integriert werden. So wird die Work-Life-Balance bereits am Arbeitsplatz nachhaltig und positiv beeinflusst.

Die bewusste Auszeit wirkt präventiv und gesundheitsfördernd. Ein wertvolles Arbeitsklima mit zufriedenen und leistungsstarken Mitarbeiten kann so geschaffen werden und trägt maßgeblich zum Erfolg Ihres Unternehmens bei.

Für weitere Informationen, melden Sie sich gern bei mir.

Privatstunden

Du möchtest dir selbst etwas Gutes tun? Hast ganz bestimmte persönliche Ziele? Innere Ruhe, Stressreduktion, bewusstes und korrektes Atemtraining, Stärkung der Muskulatur, mehr Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und allgemeine Entspannung können deine Themen sein.

Vielleicht ist es aber auch der Wunsch nach mehr Verständnis für dein System oder du möchtest in deine eigene Yoga-Praxis starten bzw. diese vertiefen?

Gemeinsam entwickeln wir ein auf dich zugeschnittenes Konzept. Ich helfe dir dabei einen aktiven und gesunden Lebensstil in dein Leben zu integrieren. Wir erarbeiten eine ganzheitliche Routine, die ich immer wieder auf deine aktuelle Situation anpasse. So erreichst du deine persönlichen Ziele schneller.

Fernab von großen Gruppen, liegt der Fokus ganz auf dir. Privatstunden können als Einzelunterricht stattfinden oder in kleinen Gruppen. Ich komme dafür zu dir nach Hause oder an einen Ort deiner Wahl im Großraum Potsdam und Berlin.

Melde dich gern bei Interesse!